od czego

[...] będę pił szklnankę wody do jakieś 5 godzin albo co 3 godziny zobaczymy ćwiczę do południa no i trochę ciężko pracuję fizycznie po południu tego co jem nie mogę zmienić ale mogę do tego coś dodać jakieś seki dżem miód nie wiem coś czego będzie brakowało w budowaniu masy teraz macie jasność co jem i ciekaw jestem co mi teraz doradzicie

[...] sie metabolizm Zreszta to poziom startowy. Jezeli rozpoczniesz cwiczenia 5 x w tygodniu to teoretycznie mozesz spalac nawet 2000kcal dziennie. Musisz sie zastanowic czego chcesz, szybkich, ale nietrwalych efektow, czy porzednej zmiany sylwetki, ale na to trzeba troche czasu poswiecic. Oczywiscie jak nagle zwiekszysz ilosc kalorii nie [...]

A nie chcesz poczekac do nowego roku? W koncu po drodze sa swiata, zabawy... bedziesz sie teraz katowac, w imie czego? Poki co wystarczy jak wprowadzisz pare prostych zasad typu niejedzenie slodyczy, ziemniakow, bialego przetworzonego pieczywa i ziaren, niejedzenie weglowodanow na noc (za to bialko i tluszcz)... Staraj sie by kazdy posilek [...]

może daj do testa npp , odsapniesz od orali Rozważałem tez i to. Myślisz ze na okres 6-8 tygodni sprawdziło by się lepiej niż wino inj ? Nigdy nie stosowałem npp nie wiem jakie są efekty czego się spodziewać , jakieś konkretne badania przed tym trzeba robić ? Nigdy nie miałem z tym styczności

[...] npp , odsapniesz od orali Rozważałem tez i to. Myślisz ze na okres 6-8 tygodni sprawdziło by się lepiej niż wino inj ? Nigdy nie stosowałem npp nie wiem jakie są efekty czego się spodziewać , jakieś konkretne badania przed tym trzeba robić ? Nigdy nie miałem z tym styczności Poczytałem coś o tym. I taki okres 6-8 week jak znalazł . Pytanie [...]

wiesz czego chcesz, widac ze myslisz-to mi sie podoba. jesli biegasz nie ma sensu trenowac nog, ew. jeden lekki trening w tygodniu. co do kregoslupa... dobra rozgrzewka+doskonala technika=zero problemow. jesli sie obawiasz np. martwego ciagu mozesz robic wiecej powtorzen na malych ciezarach, z czasem stawy sie wzmocnia i przyzwyczaja do obciazen. [...]

[...] wtedy wal tak jak napisalem w poprzednim poscie. Co do kalkulator to tez go chyba kiedys uzywalem (w excelu???) ale najlepszy kalkulator to ten z tylu paczki po zarciu . Dlaczego? Nie pamietam jak w vitalmaxie ale np w kalkulatorze sfd sa wyroznione tylko najpopularniejsze produkty. Ja mieszkam w angli i niektore produkty musze zastapic czyms [...]

Tu nie ma czego poprawiać trzeba to od nowa rozpisac

[...] strasząca wszystkich wokół do której odezwac sie nie wolno ja za starego dobre sfd ____ susik - wybacz, ale jak czytam twoje wypowiedzi choćby z działu testowego to odrazu przypomina mi sie carrie (czy jakos tak) pińćset milionów wysłanych postów postów z czego 99.9% to durne "powodzenia", "super" takie moje zdanie

29 stykło w tym roku, jesli chodzi o strone książkową to jestem obiegany w tej chorobie ,chodzi mi o jakies wskazówki od osób cwiczacych, wiedzacych o co chodzi bo przeciez ilu jest kulturystów ,którzy maja zylaki i od takich osób oczekuje pomocnej dłoni.... Czego sie wystrzegac na treningach albo co stosowac itd... co do wagi to 85kg ale dobrego [...]

brunetki najbardziej i zeby byla mila i wiedziala czego chce od zycia i umiala sie zachowac.

[...] trudniej się jedzie W magneto wokół koła zamachowego jest magnes zbliżając go, pole magnetyczne utrudnia pedałowanie w tym przypadku magnes się nie zużywa A ile pasek pociągnie to zalezy od paska z czego jest itd. ale problem z wymianą raczej nie ma, nawet w pasmanteriach można kupić podobne paski plecione i założyć w razie przetarcia starego

[...] Praktycznie na sucho osiagnalem 46 w bicepsie i 160 na lawce pare lat temu. Teraz po tych 2 tygodniach i 4 strzalach tescia przybylo mi juz 5 kg, moze wody sam nie wiem czego ale obwody bardzo mi sie poprawily. Potem mialem 5 lat przerwy i teraz znowu od 9 miechów cwicze. Prosze o porady czy zwiekszyc do 200mg dawke co 5 dni czy moge brac co [...]

I kyokushin jest czerstwym stylem karate tam nawet nie potrafią gardy trzymać,jest ok 16 stylów karate z czego ponad połowa jest do bani,kto słyszał żeby w karate było lekki przyjęcie przeciwnika.Ja trenuje w stylu shotokan,jeden z pierwszych stylów, charakteryzujący sie twardymi blokami na których przeciwnik łamie sobie ręce lub nogi,żadne karate [...]

Niektóre dziewczyny nie potrafią krytycznie na siebie spojrzeć i oczekują nie wiadomo czego. Ale to też nie reguła, niektóre łapią co jest i się trzymają bo dobrze, że choć taki jest. Ale to oczywiście zdecydowania mniejszość. Wygląd się liczy ale tylko na początku, zresztą to jest płytkie myślenie. Ale też trudno żeby wymagać od chłopaków żeby [...]

[...] i rejstrujesz się do poradni, Zakopane Kraków lub Zabrze. Są też może inne o których mi nie wiadomo. Ale wiem że te 3 placówki są najlepsze w Polsce. Jeżeli dokucza Ci szewski mostek usuń go! Nie ma się czego bać. Potem masz spokój możesz normalnie żyć i nie wstydzić się ściągnąć koszulki. Jeżeli masz jakieś pytania chętnie pomogę [email protected]

lubić to nie lubię, no ale czego się nie robi.. na ostatni posiłek dałam celowo tylko białko i oliwę na dobicie kalorii bo już o tej porze zwykle jestem tak napchana, że ledwo chodzę;/ z lekkim przerażeniem szczerze powiem stosuję te wszystkie zalecenia, no bo kurcze chodzę tak najedzona jak nigdy i mam od tego schudnąć... życie chyba nie jest [...]

[...] Kuchni wrzuciła przepis na pastę z ciecierzycy na słodko. i Bogu niech będą dzięki za ten przepis, właśnie wykonałam generalnie za czekoladą nie przepadam, ale jest to jakaś namiastka normalnego żarła no i dzisiejsza micha- czyli dojadanie resztek tego czego nie tknę przez najbliższe tygodnie Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-19 19:48:31

[...] wracam do domu i padam do łóżka ćwiczenia poszły w las na jakiś czas, jedynie jakiś fitnes i krótkie aero daję radę wymiary o dziwo stoją w miejscu dietę trzymam na 100% z czego jestem dumna:) kupilam sobie enzymy trawienne, szczerze to nie widzę ani plusów ani minusów spożywania tych tabletek brzuch wydęty jak zwykle, ale nie boli węgle nadal [...]

[...] przypadkiem głupoty nie jest, ale chyba przez całe życie od kolegów z klasy baty dostawał i ktoś mu podał "złoty środek". Szkoda dzieciaka....bo przynajmniej w miarę kulturalny jest w przeciwieństwie do większości 17-latków chcących brać po kilkanaście omek na pierwszy cykl :-] I do czego ludzi moga doprowadzić kompleksy...